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秋天最大的特點是干燥，干燥引起的缺水會讓人感到喉嚨不舒服。此外，在秋天之后，天氣變得更冷。很多人因溫度變化而沒有注意，從而引起感冒，喉嚨痛，總是想發(fā)脾氣等，這些都是上火的癥狀。不要盲目吃一些去火藥。現(xiàn)在我們有更安全可口的食物，幫助我們盡快擺脫上火癥狀。我們來看看吧。

1、百合“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心”。這是百合對人的健康保健作用。百合味甘，味道微苦，微有寒性。入心、肺兩個經(jīng)絡(luò)、為清補之品。百合具有滋補養(yǎng)陰的功能，滋潤肺部，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，梳理腸胃等功效。

2、秋梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺的功能，能夠清痰，降火氣除余熱，鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低血壓，具有減少炎癥和緩解疼痛的功效。

3、菊花可以疏風平肝，清心靜氣，去除煩躁，滋潤喉嚨，生津明目，解除酒毒，對感冒和頭痛有一定的輔助療效。

4、蓮子的壽命很長，蓮子即使放上好幾年再種下去依然能夠生個根發(fā)芽。歷代很多著名的醫(yī)者都認為蓮子具有延長壽命的功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》說蓮子是藥品中的上品，可以頤養(yǎng)天年，蓮子的作用是加強腎臟功能，強化脾臟功能，養(yǎng)心，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，降火，抵抗衰老等。

5、芝麻可以通便，保持大便不干燥。此外，由于富含豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，它可以保持血液中糖的穩(wěn)定性，有利于增強骨密度，軟化關(guān)節(jié)，美化肌膚。

6、烏龍茶，喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能有效清除人體積累的多余熱量，恢復(fù)身體中的津液，使人感到口腔濕潤，滋潤整個身體，從而使人產(chǎn)生舒適感。

7、荸薺，具有清除余熱和解毒，涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食去脹的功效，可用于治療黃疸，痢疾，脊髓灰質(zhì)炎，便秘等病癥;荸薺它含很高的的抗菌成分，對降低血壓有一定的作用，這種物質(zhì)對癌癥也有預(yù)防作用。

以上是為大家整理的秋季怎樣去火潤燥的一些食療方法，可以在閑暇之余和朋友一起坐下來喝杯烏龍茶，再來一份百合燉梨不僅能除去身上的火氣，還能和兩三好友談心，更有利于去除心火。

（文章轉(zhuǎn)自養(yǎng)生頻道）